20 Minuten für dich. Kombinieren Sie Yoga, Pilates und Meditation

Entdecken Sie in diesem von der 28JPS-Methode inspirierten Buch in nur 20 Minuten pro Tag ein Wohlfühlprogramm, das Yoga, Pilates und Meditation kombiniert, um Ihnen nachhaltig zu mehr Spannkraft, Vitalität, Selbstvertrauen und einem ruhigen Geist zu verhelfen!
Von der Yoga-Routinen und Pilates zur Auswahl und Kombination nach Ihren Bedürfnissen: Entspannung und Zentrierung, Stress abbauen, Schlaf, Muskelerwachen, schwere Beine, gute Bewegung …
+ Meditationen und Atmung, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden und deine innere Harmonie wiederherzustellen.
+ Bonusse und Ratschläge , um noch weiter zu gehen: 4-wöchige „Routine“-Programme, Gourmet- und Gesundheitsrezepte, Tipps zum Wohlbefinden