Abnehmen dank meiner drei Gehirne: Rational, Emotional, Darm

Individualisierte Verhaltensernährung ist die Lösung, um unser widersprüchliches Verhältnis zum Teller zu lösen und effektiv und nachhaltig Gewicht zu verlieren, denn Übergewicht ist vor allem eine Frage der Harmonie zwischen den drei Gehirnen, die unser Verhältnis zum Essen bestimmen: dem rationalen, dem emotionalen und dem intestinalen




In diesem Buch finden Sie alle von einem erfahrenen Arzt entwickelten Schlüssel:



- 4 Fragen zum Verständnis Ihrer Beziehung zum Essen anhand psychologischer Tests und Patientenberichte.

- 3 Achsen, um konkrete und individuelle Lösungen zu finden (Kopf, Körper, Teller).

- 2 Schritte, um Ihre neuen Gewohnheiten zu festigen und Ihr Idealgewicht zu halten.

- 1 Allianz mit dir selbst, um ein langfristiges emotionales Gleichgewicht zu finden.

- Ratschläge zur besseren Zusammenstellung Ihres Tellers, zur Integration von Mikronährstoffen und zur Rückkehr zu einem guten Essrhythmus