Zen-Meditation für Anfänger

Meistere 10 Meditationstechniken in nur 10 Tagen! Meditation besitzt diese „mystischen“ Fähigkeiten, um den Geist zu beruhigen und zu heilen. Es würde sogar das Gehirn auf physischer Ebene verändern und es in Bereichen effizienter machen, die mit Lernen, geistiger Wahrnehmung, Gedächtnis und der Kontrolle von Emotionen zusammenhängen. Zen-Meditation für Anfänger ist ein interdisziplinärer Leitfaden zu zehn verschiedenen Meditationstechniken, den Traditionen, die sie in die Praxis umsetzen, den wissenschaftlichen Studien, die ihre physiologische Wirksamkeit aufzeigen, und Anweisungen für ihre vielen praktischen Anwendungen. Benjamin W. Decker, ein erfahrener Meditationslehrer, bietet ein zehntägiges Programm mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen, das an Ihren Lebensstil und Ihre Ziele angepasst werden kann. Beim Durchblättern der Seiten werden Sie eine tiefere Verbindung zu Ihren Sinnen, Ihrem Körper und Ihren Emotionen sowie den grenzenlosen Weiten Ihres denkenden Geistes erfahren. Und die gute Nachricht ist: Alles, was Sie brauchen, um loszulegen, ist ein Stuhl oder Kissen, ein ruhiger Ort, ein Timer und ein Notizbuch! Also, worauf warten Sie noch? Benjamin W. Decker ist ein sozialer Aktivist, Meditationslehrer und Unternehmer. Seine Liebe zur Meditation und den spirituellen Lehren alter Traditionen reicht bis in die Kindheit zurück. Diese Begeisterung für die Disziplin und seine besonderen Fähigkeiten in diesem Fach haben ihm das Lob der Zeitschrift Conscious Lifestyle eingebracht, die ihn in den Rang eines der besten Meditationslehrer der Welt erhoben hat. Tausende Menschen haben von seinem Fachwissen profitiert, da seine Arbeit universell, ausgewogen und in alter Weisheit und modernem Pragmatismus verwurzelt ist.