Paläofit. Das neue Cross-Training, inspiriert von der menschlichen Evolution

Wie kann man sowohl ausdauernd als auch kraftvoll werden? Die Antwort ist drin Paléofit , ein Trainingsprogramm, das direkt von der körperlichen Aktivität unserer Vorfahren inspiriert ist.

Unsere Vorfahren, Jäger und Sammler, waren vielseitige Sportler, die stundenlang rennen, sprinten, klettern, hoch und weit springen und Lasten tragen konnten ... Diese körperliche Aktivität kennt die menschliche Spezies fast seit ihrer gesamten Geschichte. Dafür sind wir geschaffen.

Basierend auf anthropologischen Forschungen, reichlich bebildert, die Paläofit werde es dir geben oder zurückgeben eine beispiellose Kondition und körperliche Qualitäten. Wenn Sie ein Ausdauersportler sind, wird das Ihre Zeiten in die Luft sprengen.

DER Paléofit besteht aus 10 einfachen Regeln, die sanfte Ausdauertrainingseinheiten, intensive Anstrengungen (HIT), Körpergewichtstraining und Plyometrie kombinieren. Es liegt an jedem, sein eigenes Programm entsprechend seinem Zeitplan, seinem Niveau und seinen Zielen zusammenzustellen.