Shaping – 300 Übungen und Variationen – Olivier Pauly

Mit bereits mehr als 25.000 verkauften Exemplaren ist dieses Buch zu einem unverzichtbaren Nachschlagewerk zum Thema Fassadenverkleidung geworden. Ziel dieser Neuauflage ist es insbesondere, durch eine neu gestaltete und modernisierte Präsentation den Übungen mehr Raum zu geben, um den Zugang und das Verständnis zu erleichtern. Das Ummanteln ist einer der Bereiche der Muskelstärkung, der darin besteht, die Steifigkeit zu verbessern und die Architektur des menschlichen Körpers zu erhalten. Sein Nutzen wird einhellig anerkannt, sowohl zur Leistungsoptimierung als auch zur Erhaltung der Gesundheit oder zum Streben nach Wohlbefinden. In der Praxis wird seine Wirkung im Allgemeinen als Stärkung der Beckenregion (Bauchmuskeln, Lendenmuskeln, schräge Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln, Abduktoren und Adduktoren) wahrgenommen. Nachdem der Autor in der Einleitung erklärt hat, wie Sie Ihr Becken richtig positionieren, um Ihre Bauchmuskeln richtig zu trainieren, bietet er 300 Übungen und Variationen an, die für verschiedene Muskelregionen und spezifische Ziele geeignet sind. Mit klaren Anweisungen und mehr als 600 erklärenden Fotos sind diese Übungen einfach durchzuführen. Durch die Einteilung in drei Schwierigkeitsstufen (Anfänger, Fortgeschrittene, hohes Niveau) sind sie zudem perfekt an die Fähigkeiten jedes Einzelnen angepasst. Dieses Handbuch ist vollständig und leicht zugänglich und enthält die Erklärungen und Übungen, die für ein effektives und sicheres Üben erforderlich sind. Dieses Buch richtet sich an alle, die ihre Muskulatur, insbesondere im Bauchbereich, der Rücken- und Beckenmuskulatur, sowohl unter dem Gesichtspunkt des Wohlbefindens als auch der sportlichen Leistungsfähigkeit stärken möchten. • Es wird auch eine pädagogische Unterstützung für Trainer aller Sportarten, Fitnesstrainer und Physiotherapeuten sein.